「最近そんなに食べていないのに体重が落ちない。」

「昔みたいにすぐ体重を戻せない。」

こんな悩みを持たれている方いませんか？

ダイエットが続かない、食事制限に限界を感じている方へ今回は※女性に選ばれている

今話題のグリーンスプーンでダイエットにも効果があるのか調べてみました。

毎日の食事が体を作っているといってもいいほど食事は大切なものです。

ただ、毎日の事だからこそ疎かにもなりがちなのが現実。

だからこそ手軽に栄養補給しながらダイエットの手助けにもなればさらに嬉しいですね。

※一人暮らし女性に選ばれ、an・anやVERYなど200媒体以上のメディアで取り上げられています。｜公式HPより

グリーンスプーンが気になる方はこちら

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グリーンスプーンで置き換えダイエットは可能なのか

画像引用｜グリーンスプーン公式HP

手軽に栄養管理士監修のヘルシーごはんがおうちに届くグリーンスプーン。

偏りがちな毎日の食事を置き換えてダイエット効果があるのかを調査していきます！

※サラダ・スープ・スムージー・メインディッシュから選べます。

グリーンスプーンの口コミやカロリー

口コミ

お正月の暴飲暴食のリセットするならグリーンスプーンのスープがめちゃくちゃおすすめ。具沢山で満たされるし、16時間ダイエット+スープに置き換えするのが個人的に良い。

新年会続きで実は3kg増えたけどやっと戻って、おまけに1kg減った♡嬉 ずっと気になってた1個140kcal~のグリーンスプーンのスープに1食置き換えて、流行りの梅流しで追い打ちかけたらスルスル体重が落ちて今月のdiet目標余裕で達成ダイエットしてる感ないくらい美味しいので本当にオススメ。

野菜ほぼナシ生活だったんだけど、グリーンスプーンの野菜たっぷりミネストローネにオートミールと卵入れたの朝食べて水たくさん飲んでたら停滞してたお通じがすごい事になってる。

引用｜X（旧Twitter）

口コミを見ているとグリーンスプーンのスープで置き換えダイエットしている方が多いようです。

そもそもダイエットがうまくいかない理由は人それぞれです。

カロリーのとりすぎや野菜をとらない生活の方には便秘などが解消されダイエットの助けにはなっているようですね。

栄養成分とカロリー

人気のレシピから栄養成分とカロリーをピックアップ

商品画像	商品名｜カロリー	栄養成分
	鰹香る和風出汁の直火焼き ハンバーグ   エネルギー 302kcal	(1食分208gあたり) タンパク質 16.2g、脂質 17.1g、炭水化物 24.8g(糖質 20.4g、食物繊維 4.2g)、食塩相当量 1.9g・カリウム 580mg、ビタミンC 43.7mg
	Minesu&Rone 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ エネルギー 140kcal	(1食分232gあたり) タンパク質 4.2g、脂質 6.7g、炭水化物 17.7g(糖質 15g、食物繊維 2.7g)、食塩相当量 1.7g・ビタミンC 37mg、カリウム 342mg
	Sing Girl アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミール etc. エネルギー 134kcal	(1食分180gあたり) タンパク質 2.3g、脂質 0.5g、炭水化物 31.8g(糖質 28.6g、食物繊維 3.2g)、食塩相当量 0.0g・ビタミンE 1.4mg、カリウム 274mg
	Farm Tokyo ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ エネルギー 205kcal、	(1食分222gあたり) タンパク質 9g、脂質 13.6g、炭水化物 15.9g(糖質 10.3g、食物繊維 5.6g)、食塩相当量 1.0g・カリウム 483mg、ビタミンA 176μg、ビタミンK 170μg、葉酸 195μg

グリーンスプーンは

野菜たっぷりの「主菜シリーズ」メインディッシュ

1食分の野菜がとれるスープ

1/2日分以上のフルーツがとれるスムージー

1/2日分の野菜がとれるサラダ

加えて、選べる主食セットもあります。

オーツ麦ブレッド（3個セット）

玄米おにぎりセット（3個入り）

3種おにぎり食べ比べセット（3個入り）

４つのカテゴリーの全ての商品は、管理栄養士監修のおいしさと栄養にこだわったオリジナルレシピです。

瞬間冷凍された120種類以上の素材を、そのまま自宅にお届けします。

普段食べることのない珍しい野菜から、栄養価の高いスーパーフードまで、素材をそのままお届け。

野菜を普段取らない方には最低でも3種類、多くて13種類の野菜を一食で取れるのであれば満足ですね。

カロリーをみてもダイエット向きだとわかります。

栄養不足を解消するグリーンスプーンの効果

野菜が入っているからといって本当にダイエットに効果があるのか。

ダイエットにいい栄養はどういったものなのか。

結局、栄養をとれてどんな効果があるのかわからない。

こんな疑問を思った方へどの食材がどのように効果があるのか

そして、グリーンスプーンではどの商品がオススメなのかまとめてみました。

ダイエットに効果的な食材として、代謝を助ける甘酒やデトックス効果のあるかぶなどを挙げてみました。

ダイエット以外でも美肌効果のあるロマネスコ・レンコンで肌も変わるとダイエットのモチベーションにつながりますね。

野菜は気にしているがフルーツを普段食べない方には、野菜とフルーツが一緒にとれるのでスムージーがオススメです。

グリーンスプーンのダイエットプランの解説

画像引用｜グリーンスプーン公式HP

ご自身のダイエットプランによって選ぶ食材やカロリーを気にする方のために

ここからはグリーンスプーンの商品でのダイエットプランを解説していきます。

管理栄養士によるグリーンスプーンの栄養バランス

ダイエットに必要な栄養はたくさんあります。

やはり偏った食材ばかりとっていても意味がありません。

ただ一人暮らしの方や子供がいる家庭ではどうしても食材が余るので同じ食材を買うことも多くお子さんの苦手な食材を買わないことが多いと思います。

その点グリーンスプーンは一食で多くて13種類の野菜が入っているので、一日3食のうち一食でバランスよく摂取できます。

グリーンスプーン公式HPにもあるように管理栄養士監修だからこそできるバランスの良さが魅力です。

グリーンスプーンを使った食事の料金やカロリー

普段の食事の一食をグリーンスプーンに変えてみて料金やカロリーに違いがあるのか調べました。

皆さんの周りにある手軽に購入できるコンビニと、早くて安いでおなじみの牛丼のチェーン店で比較しました。

比較表

※グリーンスプーンの値段は初回キャンペーンの33%オフを適用した値段です。

引用｜セブンイレブン公式サイト・吉野家公式サイト

値段としては100円ほど違いがありますが、カロリーとしては半分以下になります。

ちなみに今回はグリーンスプーンの人気スープ商品で比較しましたが、メインディッシュの中でも

カロリーが400kcalを超える商品は2023年の12月の時点ではありませんでした。

一番カロリーがあるもので「カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉」389kcalです。

メインディッシュを食べるのであればしっかり食べたい方にも食事のダイエットも続きそうですね。

ちなみに「温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ」は212gなのでスープでもゴロゴロ野菜で食べ応えが充分あります。

グリーンスプーンの商品でダイエットに向いている方

グリーンスプーンの商品を利用してダイエットができるのか。結論として、それは人によります。

毎日の摂取カロリーが多い方やカップ麺などをよく食べる方には効果が期待できそうです。

グリーンスプーンの商品でダイエットのメリットを紹介。

ダイエットは食事を変えただけで必ず成功するわけではありません。

運動が苦手な方や食べることが好きな方にとっては少しでも楽しんでダイエットが続くことが重要だと思います。

もちろん、あくまでグリーンスプーンの商品はダイエット用の商品ではありませんが、

「コンビニやデリバリーに頼らずに、素材からつくるバランスの良い一食で、あなたが好きな自分でいて欲しいから。野菜たっぷりの健康なおうちごはん」をコンセプトにしています。

辛い思いをしてダイエットするとストレスで挫折したりするので一食置き換えから始めてみるのがオススメです。

ご自身のライフスタイルに合わせて朝はスムージーもしくはスープ。

夜はサラダもしくはカロリーの低めなメインディッシュを選ぶ。

組み合わせは自由なので冷凍庫にいろんなラインナップがあると体調に合わせて選べますね。

ぜひ目標を決めてグリーンスプーンを活用してください！

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